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J-4 avant Millau

RAS Ma semaine (environs 150km) Mardi Footing 1h17' à 15.6km/h (20km) Mercredi matin Footing 1h23'28 dont 6 x 1'/1' 14.4km/h (20km) Mercredi soir Footing 1h à 14.9km/h (14.9km) Jeudi 30' echauff + 7x...

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J-3 semaine avant millau

Bonne semaine avec un 10km sous les couleurs de Team 12 .Pas de bobo,les plus grosse sorties sont faites maintenant la descente des km pour commencer la récupération.Plus que 3 semaines j'ai hâte d en...

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J-2 semaine avant millau

Encore une semaine de passé,les 100km arrivent à grand pas,je me sens de plus en plus en forme ,j'ai hâte d y être. Le kilométrage descend petit a petit ,l'entraînement ce termine. Je viens...

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J-7 avant Millau

Nous y voila dernière ligne droite avant les 100 bornes. La semaine prochaine sera la plus dure car il ne me reste plus qu'un footing de 40' et un footing de30' autant dire rien du tout comparé à...

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Compte rendu 100km de Millau

Pour ceux qui ne le savent pas encore,j'ai du abandonné au 61km,pourtant tout semblait être parfait jusque là. 10h départ du 100borne au coté de Mickael Boch (un grand champion) que j évite du regard...

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Bonne fete de fin d'année

Bonne fête de fin d'année à tout les passionnés du bitume et que l'année 2013 soit réussite sportive tant sur le plans des perf du sur le plaisir de courir simplement @+

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Recit France de cross FFA

Après une montée en puissance au cross départemental 1er V1 (mauvaise course pour moi malade ce jour),régional 1er V1 et inter-régional 1er V1.Me voila propulsé sur les terres du Berry à Ligniére pays...

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Semi de Auch

Une course n'est jamais la même,on a beau tout préparer comme il faut,si tout les ingrédients ne sont pas réunis le Jour J ça passe ou ça casse.Quand ça casse on se retourne le cerveau pour trouver...

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France FFA 10km V1

Et de 2,certes 2 médailles de bronze mais quand même 2 podium FFA. C'est sur pour l'instant je réalise un début d'année de rêve pour un V1 et c'est pas fini....enfin je l'espère sur semi et marathon...

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jamais 2 sans 3

Voila l'objectif principal de l'année est atteint,100km de Belves en 7h15'55" 5 ème du championnat de France,médaille d'argent en V1 et à titre d 'information 16 ème au classement championnat d'...

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100km de Millau 4ém en 7h58'

Analyse de la course j'avais prévus de courir à 14.3km/h sur les 50 premiers km qui corresponde à la première boucle assez facile,puis de réduire l' allure sur la deuxième partie qui comporte des...

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Nouvelles

Après réflection je décide de clôturer ma saison de cross FFA,car cette année je ne souhaite pas faire les France de cross(si qualifier)pour mieux me consacrer à l'entraînement marathon de...

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Des nouvelles

Après un semi en 1h07'40" en mars,j'espérai sans être gourmand courir le marathon de Paris en 2h24,mais voila avec un passage en 1h10 au semi et des conditions météo non favorable je me contenterai de...

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Resultats

Course du Viaduc de Millau 3em et 1er Français Course 10kms du diamant noir (Lot) 1er(course que je conseil tant sur le parcourt que sur l organisation et l ambiance) A partir de la semaine prochaine...

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RUNAO

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Ma semaine

Objectif 100kms de Millau le 29 septembre TOP 3 Objectif intermediaire 22km de Marvejol-Mendes le 22 juillet TOP 30 Semaine 1 (157.6km hors sorti velo) a 7h00 pouls 40b/mn 65kg(ojectif 60 le jour J)...

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Ma semaine

Petite semaine faible en kilométrages car mon travail ne me permet pas de doubler pour cette semaine,de plus dimanche je n'ai pas couru en raison de ma participation à l'organisation de la course des...

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J-12 avant millau

Le compte à rebours est lancé pour les 100kms de Millau, avec deja une petite douleur au niveau du tibia gauche en debut d'echauffement puis disparaît ,j'espère que ce n est qu'une tendinite. Une...

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J-6 jours avant Marvejols-Mende

Bonne semaine avec un total de 135 kms dont une sortie de 30 kms,me voila pret pour en découdre avec mon objectif top 30 à la célèbre course de Marvejols-Mende,une des courses la plus relevé de France...

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Coup de moins bien

Comme on dit,j'ai eu un coup de moins bien le jour de la course de Marvejols-mende. Dès le 2ém kms je savais deja que je n'avais pas les jambes en ce jour, j'ai tenu le rythme jusqu'au 1er col puis je...

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